![DOS DESAYUNO FRESCO SANOS Y NUTRITIVO](https://rutinasport.com/wp-content/uploads/2021/03/still-the-fruit-bowl-of-life-3315231_640-1.jpg)
Un ben día comienza con un buen desayuno
Ingredientes para prepara un a buena macedonia.
Modo de preparación.
Porque debería comer una macedonia
Batido ideal para desayuno
Veamos como preparar un buen batido en poco tempo, simple y nutritivo. Estamos ! Vamos con los ingredientes:
3 naranjas jugosas, 2 Zanahorias, 2 manzanas rojas
Como preparar el batido
Limpia bien las zanahorias, pícalas en trozos pequeños sin quitarles la piel, trocea las manzanas y llévalas a la licuadora o batidora. Limpia bien las naranjas y las exprimes. A continuación ve triturando y agregando el jugo de las naranjas, si vez que el jugo está muy espeso te recomiendo que exprima otra naranja . No hará falta añadir azúcar al batido porque las frutas y la zabahoria le dará ese toque dulce . Genial !
Sirve el batido y bébelo al momento así aprovechas los nutrientes.
PARA COMPLEMENTAR ESTE DESAYUNO: puedes acompañarlo de unas tostadas galletas o crepes integrales .En el desayuno es importante consumir hidratos de carbono, porque son fuente de nutrientes que te ayudarán para tener mucha energía durante el transcurso del día.
Este batido es nutritivo y te explico el porque.
- La zanahoria es un vegetal rico en nutrientes minerales vitaminas E K vitamina B3
- Si consumes zanahoria te ayuda al cuidado de piel y cabello además te beneficia en tus digestiones
- Las naranjas fuente de vitaminas C D antioxidantes y vitaminas de grupo B
- La manzana es rica en minerales fibra vitamina C fósforo, potasio
- La zanahoria es recomendable tomarla por la mañana y es mejor cruda porque se aprovechan los nutrientes..
- Los desayunos sanos y sencillos son ventajosos para el resto del día .
DOS DESAYUNO FRESCO SANOS Y NUTRITIVO