Si te acuestas sin cenar adecuadamente tu cuerpo lo notará.
No te acuestas sin cenar–Tu cuerpo no recibirá los nutrientes adecuados y te despertarás hambriento. Todos podemos pasar por esta situación si nos saltamos la cena, los picoteos nocturnos son muy nocivos para la salud. Si es tu caso y quieres bajar de peso, (porque crees que es un buen método para adelgazar) estás en un error y te traerá efectos negativos para tu salud.
No es lo recomendable irse a dormir sin cenar, si lo hace con el fin de bajar de peso, en ese caso es mejor que agás deporte para quemar calorías . Si dejas de cenar, te levantarás a la media noche para un picoteo nocturno el cual te dejará hinchado y te costará volver a dormir. Si vuelves a la cama , muy probablemente no descansarás bien y te costará hacer la digestión .Por eso no es bueno irse a dormir sin cenar .
Consecuencias negativas para tu salud si no cenas por la noche
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Aumentarás de peso
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Te dificultará conciliar el sueño
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Cuando no cenas tu nivel de azúcar baja por lo que perderás masa muscular
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Si padeces de acidez estomacal, picotear de noche te provocará más ardor de estómago
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No es saludable que te vayas a dormir con el estómago vacío porque te impide el aporte de nutrientes a tu cuerpo
Alimentos que no debes comer de noche.
- fruta; en ese caso un plátano porque es bajo en calorías también puedes comer un yogurt natural con copos de avena integral así como un vaso de leche vegetal de soja que te aporta nutrientes y te sacia.
Síntomas si te vas a dormir sin cenar
Lo más indicado y saludable es no saltar la cena . Si te vas a dormir sin cenar estarás causando que al siguiente día te sentirás sin energías. Con el estómago vacío y además desanimado