Dieta cetogénica :Importante .
Dieta cetogénica descargo de responsabilidad: Los materiales y la información contenidos en esta web de vida saludable se proporcionan solo con fines generales y educativos y no constituyen ningún consejo legal, médico o de otro tipo sobre ningún tema. Por esta razón, siempre busque el consejo de su médico o otro profesional de la salud calificado antes de comenzar cualquier dieta o tratamiento
Qué es la dieta cetogénica?
Debido a que la dieta cetogénica se basa en una nutrición baja en carbohidratos. Por ello el régimen al tener este bajo consumo de carbohidratos da paso a un proceso fundamental en nuestro cuerpo, llamado cetosis que se da por un déficit de carbohidratos. Debéis saber que las cetonas se formulan en nuestro organismo cuando el cuerpo se alimenta da la grasa para producir energía.
¿Cuáles son los beneficios de la dieta Cetogenica?
Con el pasar del tiempo, después de varios estudios se a confirmado que que la dieta cetogénica es optima para bajar de peso. ( al monitorear la glucosa en la sangre de pacientes, y que disminuye la presión arterial y los triglicéridos, un cierto tipo de grasas).
¿Quién no puede hacer la dieta cetogénica?
Si eres una persona que tiene alguno de estas problemática lo recomendado es que te consultes con ti medico de cabecera y muy probablemente esta dieta no podrá hacerla, la dieta no esta recomendad para esto pacientes : Con enfermedad metabólicas, diagnostico de problemas a la toroide, pancera , hígado, riñones, diabéticos, asimismo. Lo recomendado es siempre ante de comenzar cualquier dieta de consultarse con su medico de cabecera para ser guiado desde el comienzo. Es importante y no lo olvide nunca.
Sabias que tu organismo funciona con tres fuentes energéticas.
Grasas: Ya que, son nutrientes que nos aportan energías y ácidos grasos.
Hidratos de carbono :Se encuentran en alimentos ricos en azucares ,fibras y almidón
Proteínas : Es un nutriente que ayuda a las células, musculatura y otros tejidos
-La dieta cetogénica al ser baja en carbohidratos hace que tu cuerpo pósese la grasa como combustible.
Incluso el cerebro puede y obtiene energías de las reservas de grasa.
Sabia que: por lo tanto, cuando el cuerpo se queda carente de azúcares, el hígado convierte la grasa en unas moléculas de energías llamadas cetonas a este proceso metabólico se le llama cetosis.
Como mantener la este tipo de dieta?
Porque debes sacar todos los alimentos que te aportan hidratos de carbono, entre ello se encontramos: arroz, pastas, papas, alimentos procesados. Los recomendado es que debes consumir alimentos sanos ricos de fuentes naturales y vegetales.
Alimentos ideales para tu dieta cetogénica.
Pescado
Carnes
vegetales
Quesos
Dieta cetogénica y su lado positivos.
Primero favorece en tu metabolismo.
Ayuda a disminuir los triglicéridos
Apoya a mantener los niveles de glucosa en la sangre
Mantiene la tensión arterial.
Permite bajar de peso.
Aporta energías
En este tipo de dieta, al bajar la ingesta de azúcares, te ayudará a que tengas un buen apetito. De consecuencia te sentirás satisfecho y no tendrás que recurrir a comer dulces o comida basura durante el día.
Algunos factores a tener en consideración ante de usar la dieta cetogénica
Porque, lo mas importante es recomendable ir al nutricionista o consultarte con tu medico de cabecera ante de comenzar la dieta. Recordar que cada cuerpo a necesidades nutricionales distintas. hacerse un buen análisis te puede ayudar a evitar consecuencia no desiderata en futuro y a obtener resultados positivos y sanos. Finalmente sabemos que toda las dieta son diferentes.
Resumiendo
Todas las dietas son diferentes. Por lo tanto si acompañas tu plan de dieta con realizar ejercicio físico tendrás un buen resultado. Por último, si tienes el buen hábito de caminar es genial. Recomendamos camines diariamente entre 8.000 a 15.000 pasos, verás los resultados que tendrás. Este es el primer paso que debe adoptar en tu rutina deportiva para conseguir músculos sanos y tonificados.
-Por esta razón no debe tener prisa de alcanzar resultados rápido, con esta dieta notarás resultados positivos, adelgazarás y te resultará un objetivo real. Tu calidad de vida será irá mejorando debido a los beneficio acquisitos . Recuerda que ninguna dieta puede hacer miracielos y que para bajar de peso, aumentar masa muscular o simplemente tonificar el cuerpo, dependerá exclusivamente de ti. todo los resultados que podría obtener , son el fruto de la constancia y disciplinas que se aplica a la hora de fijarse el objetivo. Como en el caso de bajar de peso y aumentar masa muscular.
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