Agrega una Manzana a tu Dieta
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Perqué Anadir la MANZANA a tu DIETA.
Sabias que :Las manzanas hacen parte de las frutas más completas para una nutrición sana, ideales para incluir en tu dieta, porque te aportan propiedades que te van a beneficiar tu salud a corto y largo plazo. Te sorprenderás los beneficios, de comer una manzana cada día. Además hay muchas variedades de manzanas. Entre sabores diferentes texturas y tonos de colores verdes y rojos mas intensos y amarillas.
Son Ideales para decorar platos o postres naturales, también para comerla en cualquier parte del día como sustituto de cuando te entra gana de picoteare fuera de horario.
Qué nutrientes contiene una manzana?
- Potasio, magnesio, hierro, vitaminas del grupo B( B1,B2.B6) Vitamina C. sodio, así como fibra y carbohidratos. Además hay muchas variedades de manzanas. Entre sabores diferentes texturas y tonos de colores verdes y rojos mas intensos y amarillas.
Beneficios de comer una manzana cada día : Agrega una Manzana a tu Dieta
- son diuréticas ,ayudan a eliminar líquidos del cuerpo.
- Te ayudan a bajar de peso, porque son bajas en calorías.
- Las manzanas a diferencia de suplementos alimentarios y dietéticos, te aportan todos los nutrientes que necesita tu cuerpo. Por ser rica en fibra, te hace tus digestiones ligeras, ayuda a la flora intestinal ,además ayuda a promover la producción de bacterias buenas
- Si tienes problemas gástricos, como Úlcera duodenal, gastritis, es recomendable comer las manzanas al horno. Así que hablamos de un sin fin de beneficios entre otros, mui importante beneficio de comer las manzanas es que te ayuda a tener un corazón saludable. Su contenido 85 % en agua es fuente de hidratación además refrescante
- Refuerza el sistema inmunológico . El potasio que contiene, ayuda a la transmisión y generación del sistema nervioso.
- Ayuda a activar el celebro
- Blanquean los dientes
- Adecuada en casos de diabetes
- Tiene efecto saciante ,ideal para bajar de peso.
Reasumiendo , añades a tu dieta la manzana , las ventajas son mucha para ayudar a tu cuerpo y te mantendrás muy sano. Acompañado de otros hábitos de vida saludable. sin olvidar que te beneficia y refuerza tu sistema inmunológico y evitaras nel los años de dover recorrer a los fármacos.
Las manzanas te dan salud y belleza
La manzana te aporta muchos nutrientes como la Vitamina C que ayuda a mantener la cutis radiante y fresco. Son antienvejecimiento.
Algunos aspecto positivo de la manzanas es que no solo las puedes comer ,también se pueden usar y aprovecharlas para crear tratamiento del cabello caseros. Se usan para crear una especie de máscara y aplicándola notaras una nutrición revitalizantes de tu cabello de forma natural. También haces unas rodajitas para las ojeras, y las colocas en el área de los ojos . Allivian la tension y trasmite una sensación agradable para relajarte. Agrega una Manzana a tu Dieta
Según los expertos ,no podemos abusar de comer manzanas , aunque son bajas en calorías, al contener carbohidratos nuestro organismo las transforma en glucosa.Si tienes una vida activa, haces deportes o vas al gimnasio 2/3 veces por semana, si te puedes permitir comer más cantidad. Pero si tu trabajo o eres una persona con poca actividad física, debes comer lo que tu dietista te recomiende.
La manzana la puede comer gente de todas las edades.
Se recomienda comer en los desayunos o 20 minutos antes de la comida principal .
No importa que tipo de manzana comes , solo trata de no quitarle la piel, porque en ella se encuentran parte de los nutrientes antes mencionados .
Agrega una Manzana a tu Dieta : Comer una manzanas ayuda a mantener tu figura.
No te olvide que este fruto es fácil da encontrar, lo puede comprar con facilidad y si debe optar entre uno snacks o chips , nosotros de recomendamos que opte para una buena MANZANA. Lo recomendado es que te lleve una al trabajo, en el bolso. Porsiacaso te da un bajón de energía y no quiere caer e la tentación de comer comida basura. Estos consejo son buenos para mujer y hombre , niños y niñas.
Formas de comer una manzana
- Lo típico es simplemente limpiándola i comerla así de claro.
- Horta forma seria frutándola , usándola como ingrediente para un buen batido natural.
- Cortándola para combinarla en una buena ensalada, la manzana complementa muy bien y da un sabor de agro dulce.
- Cortándola para una macedonia de fruta y mezclarla con otra fruta, como el plátano.
- Manzana hervida, es buenísima. para servir como postre de invierno.
- Loche de manzanas para decorar una buena tarta.
Estoy seguro que si te pone a pensar , de como y donde comer una manzana, podrían salir otras ideas más. Reasumiendo las manzana debe hacer parte de nuestra costumbre alimentaria por el simple echo, que nuestro cuerpo reciben aquella propiedades que necesitas para ser nutrido con alimentos sanos y naturales.